на наш Телеграм
Всем привет. Меня зовут Матвей, я интернет-зависимый.
Фэйсбукомания
Электронная почта и социальные сети для меня — самый привычный способ справиться с огорчениями и тревогой. Если мне становится плохо, грустно, скучно, я злюсь или боюсь — рука тянется к телефону, и я открываю приложение социальной сети Фэйсбук.
Когда я работаю за компьютером, я проверяю почту раз в несколько минут, обновляю ленту Фэйсбука каждые 10 минут. В голове винегрет: обрывки мыслей, образов, впечатлений, разговоры, картинки, цитаты… У души не остается времени, чтобы сказать свое слово, дать мне услышать даже самого себя. Я не могу почувствовать своё собственное состояние.Я часами листаю ленту Фэйсбука, не могу оторваться — это похоже на гипноз.
Понять и победить
Сегодня первый день Великого поста. Для меня пост — это шанс задуматься о том «крючке», на который ловит меня мир, о механизмах моего порабощения; сделать шаг к свободе и покою.
Известно, что зависимость — это не просто «плохая привычка». У каждого зависимого есть душевная рана, и зачастую простым усилием воли зависимость не победить. Один из лучших способов — самоотчет: так, у меня есть важные дела, а я уже 20 минут листаю ленту Фэйсбука. Что со мной происходит? Почему я не хочу приступить к работе? Прислушаемся… Да, это они — горечь и печаль, которые просятся наружу, а я силюсь их не заметить. А информационный поток — отличное обезболивающее. Просто побыть с этими чувствами, признаться себе в них, принести их Богу — уже шаг к исцелению.
Второй мой способ борьбы с зависимостями — это работа в группе, особенносовместное чтение Писания. Каждая такая встреча — это возможность побыть с другими людьми, живыми, а не цифровыми. И первый из людей, с которыми мне хочется побыть — это я сам. Я очень ценю, когда во время группы бесконечная суета мыслей отступает, и я могу прикоснуться к живому ощущению себя, к боли, скрывающейся где-то глубоко внутри, к тоске по Богу, которая у меня, оказывается, есть.
Залезть на дерево
Вспоминается история о Закхее, недаром ее читают в Церкви в период подготовки к посту. Вокруг толпа — обрывки мыслей, чувств, разговоров — чем не Фэйсбук? А внутри у меня — острое желание встретиться с Господом, увидеть Его. И каждый Великий Пост — это шанс встречи: Господь идет, Он уже близко.
Закхей. Картина Елены Черкасовой
И каждый раз я боюсь — неужели и в этом году Он пройдет мимо, не увидит меня в толпе, неужели я не смогу что-то сделать, чтобы встреча состоялась?Надо вынырнуть из толпы, оказаться вне ее, не слышать этих разговоров, смотреть поверх голов. Надо решиться на то, чтобы стать странным, выделиться; человек, отказавшийся от социальных сетей, в наше время смотрится не менее странно, чем глава налогового департамента (им был Закхей), залезший на дерево.
Медиаасктетика
Как же вынырнуть из толпы? Один мой знакомый, Дима, собрал на своем сайте разные идеи, как не тонуть в интернете и следить за тем, что я там «употребляю». Есть ряд технических решений: например, программки, которые по моему заданию отключают социальные сети или даже доступ к Интернету на моем компьютере на заданное время. Так я могу подарить себе 2 часа сосредоточенной работы без почты и социальных сетей. Вот было бы здорово, если бы тоже самое происходило с холодильником: нажал кнопку, и все мясные и молочные продукты разом пропали!
Собственная Димина разработка — сайт Медиааскет, представляющий собой просто белый экран. Попадаешь на него — и оказываешься в спасительной «тишине», все информационные потоки иссякли. Это дает шанс очистить мысли от помех и сосредоточиться на чем-то по-настоящему важном. Конечно, это не панацея. Но я уверен, что каждые 5 минут, на которые я сознательно выбрал быть собой, а не растворяться в информационном потоке — это уже маленькая победа.
Желаю вам — и прежде всего самому себе — сделать этот пост временем воздержания не только гастрономического; провести его так, чтобы встреча с Господом состоялась; вынырнуть из суеты и ощутить в своем сердце искру Божьего присутствия.
